banner-Kinga-728x90

+ Reply to Thread
Page 4 of 5
FirstFirst 1 2 3 4 5 LastLast
Results 151 to 200 of 225

Subiect: Cate oua pe zi?

  1. #151
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Suceava
    Vârsta
    21
    Mesaje
    296

    Re: Cate oua pe zi?

    Suplimente Nutritive

    *vasile eu sunt alergic la rosii si la capsuni
    *cristim am auzi alte prostii tot acolo, gen dieta doar cu mere sau dieta cu ananas...

    Ma intrebam zilele astea oare lumea mananca doar de Craciun si Paste? toate magazinele pline pana la refuz de clienti care mai de care mai plini de sacose care bubuie de mancare.
    Parca vine sfarsitul la radio, tv, fel si fel de mesaje gen nu mancati aia nu mancati aia, nu mancati nu stiu cat miel caci contine colagen si se digera greu, insa tot degeaba... Romanul cat a fost post a trait cu apa/fructe si poate a mai facut si post negru iar acum se umfla cu oua,carne,cozonaci, etc...

  2. #152
    Join Date
    Mar 2010
    Location
    Bacau
    Vârsta
    25
    Mesaje
    149

    Re: Cate oua pe zi?

    5-6 oua/zi cu care imi asigur 2 mese principale.Inainte din 6 galbenusuri renuntam la 2,dar dupa ce am citit experientele baietilor cred ca nu voi mai arunca galbenusurile

  3. #153
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    bucuresti
    Vârsta
    22
    Mesaje
    18

    Re: Cate oua pe zi?

    4 oua 2 galbenusuri +branza Milli + o ceapa verde k e de sezon acum zilnic :d e singura mancare care o pot manca dimineata

  4. #154

    Re: Cate oua pe zi?

    3 oua intregi si 17 albusuri
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  5. #155
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    68

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by Cristi87 View Post
    3 oua intregi si 17 albusuri
    nu sunt cam multe albusuri? din cate am inteles nu sunt indicate albusurile in cantitati mari, exista riscul sa te intoxici cu amoniac.
    chuck norris s-a nascut intr-o cabana construita de el.......

  6. #156
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,661
    Blog Entries
    2

    Re: Cate oua pe zi?

    Prin excesul cronic de proteina si lipsa celorlalti nutrienti(grasimi, carbohidrati) se poate ajunge la intoxicatie(acuta sau cronica) cu amoniac.
    Intr-adevar 17 albusuri par o cantitate mare si acest gen de alimentatie a fost infirmat de timp, studii, specialisti, experienta. Evident, ca "merge si asa", la unii chiar bine, dar asta nu inseamna ca e si optim sau sanatos.

  7. #157
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    68

    Re: Cate oua pe zi?

    stiam doar o parte, ms pentru completare.
    chuck norris s-a nascut intr-o cabana construita de el.......

  8. #158

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by CristiM View Post
    Prin excesul cronic de proteina si lipsa celorlalti nutrienti(grasimi, carbohidrati) se poate ajunge la intoxicatie(acuta sau cronica) cu amoniac.
    Intr-adevar 17 albusuri par o cantitate mare si acest gen de alimentatie a fost infirmat de timp, studii, specialisti, experienta. Evident, ca "merge si asa", la unii chiar bine, dar asta nu inseamna ca e si optim sau sanatos.
    pai mananc si carbo si grasimi si le imparat adica 20(3 galbenusuri si 17 albusuri) dimineata si seara. de vreo 2 ani de zile cam asa mananc, ma simt ok si analizele sunt bune. acum na fiecare cu sursa lui de proteina. eu nu folosesc suplimente de ceva vreme si ma bazez mai mult pe mancare.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  9. #159

    Re: Cate oua pe zi?

    am 3 mese in care consum carbo si restu salata cu ulei de masline.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  10. #160
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    68

    Re: Cate oua pe zi?

    dar ce faci cu galbenusurile ramase? le consumi si pe acelea?

    daca te uiti un pic pe forum o sa vezi ca galbenusul are un aport de nutrienti mai mare decat albusul.

    mi se pare ca un consum de 6-8 oua aduce un aport de nutrienti mai mare decat consumul a 17 albusuri.
    chuck norris s-a nascut intr-o cabana construita de el.......

  11. #161
    Join Date
    Aug 2009
    Location
    ORADEA
    Mesaje
    302

    Re: Cate oua pe zi?

    mananc de obicei 4 oua 3 dimineata si 1 la amiaza... insa saptamana trecuta am fost la bunici la tara si am sarit calul am mancat 7 oua impartie la anumite mese,a doua zi au inceput sa imi apara un fel de iritatii pe piele insa nu erau urticarii,pana astazi am readus volumul de oua la 4,5 am revenit la normal sa fi fost oare cauza ouale prea multe???

  12. #162

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by voicu View Post
    dar ce faci cu galbenusurile ramase? le consumi si pe acelea?

    daca te uiti un pic pe forum o sa vezi ca galbenusul are un aport de nutrienti mai mare decat albusul.

    mi se pare ca un consum de 6-8 oua aduce un aport de nutrienti mai mare decat consumul a 17 albusuri.
    da le arunc, am mancat acum 2 ani in fiecare zi cate 6 oua si ma durea ficatul.
    nu imi spune mie ce contine galbenusul pt ca stiu, dar ficatul meu nu duce 6-8 oua pe zi, poate tu poti. depinde de persoana. sunt de cumparat doar albusuri de ou la bidou, imi spunea un prieten ca a gasit in bulgaria, dar e cam aiurea ca trebuiesc tinute la rece pt ca se pot strica. asa ca prefer sa le separ singurel
    si eu trebuie sa ''scot''din ce mananc un minim de 200gr proteina
    Last edited by Cristi87; 01-06-2010 at 17:21.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  13. #163
    vEcTrA Guest

    Re: Cate oua pe zi?

    De ce minim 200g proteină pe zi? Ai cumva minim 100kg? Nu înţeleg...din câte îmi amintesc culturiştilor le este recomandat să consume aproximativ 2g proteină per kilogram corp, dar un culturist se presupune a fi un om cu antrenament deosebit de consistent şi puternic. În cărţile de biologie se specifică 0,8g proteină per kilogram corp. Cât despre consumu' ăsta exagerat de albuşuri e demonstrat că e doar un mit făcut acum zeci de ani prin America, destul de stupid de altfel.
    Eu consum 1-2 ouă întregi în fiecare zi, fierte.

  14. #164
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    68

    Re: Cate oua pe zi?

    am observat ca daca fierb oul prea mult si iese tare, chiar si 3 oua la o masa imi pun capac, imi dau stari de greata, am impresia ca ma doare ficatul, etc.

    daca le mananc moi astfel incat galbenusul sa fie cleios n-am probleme de acest gen, chiar mi se face foame la scurt timp dupa.

    tu cand mancai oul intreg si iti facea rau era fiert prea tare sau il consumai moale? ar mai fi o solutie sa te ajuti cu niste enzime digestive.

    ca si parere personala, mi se pare o risipa aruncarea a 17 galbenusuri de ou. atatia nutrienti aruncati pe apa sambetei in timp ce altii dau bani grei pe pudre proteice.
    chuck norris s-a nascut intr-o cabana construita de el.......

  15. #165

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by vEcTrA View Post
    De ce minim 200g proteină pe zi? Ai cumva minim 100kg? Nu înţeleg...din câte îmi amintesc culturiştilor le este recomandat să consume aproximativ 2g proteină per kilogram corp, dar un culturist se presupune a fi un om cu antrenament deosebit de consistent şi puternic. În cărţile de biologie se specifică 0,8g proteină per kilogram corp. Cât despre consumu' ăsta exagerat de albuşuri e demonstrat că e doar un mit făcut acum zeci de ani prin America, destul de stupid de altfel.
    Eu consum 1-2 ouă întregi în fiecare zi, fierte.
    am 97 de kg si incerc sa iau 2.5g, pe perioada de regim se poate urca si la 3g.in cartile de biologie se refera la omul obisnuit, nu la cel care merge la sala regulat se antreneaza cu greutati etc.Cantitatea cea mai des utilizata de catre culturisti se afla undeva intre aceste valori, 2-2,5 grame pe kilogram-corp. Un aport inferior acestor valori inseamna privarea organismului de resurse necesare dezvoltarii si refacerii. 1ou are in jur de 7g de prot din care albusul cam vreo 3g.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  16. #166

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by voicu View Post
    am observat ca daca fierb oul prea mult si iese tare, chiar si 3 oua la o masa imi pun capac, imi dau stari de greata, am impresia ca ma doare ficatul, etc.

    daca le mananc moi astfel incat galbenusul sa fie cleios n-am probleme de acest gen, chiar mi se face foame la scurt timp dupa.

    tu cand mancai oul intreg si iti facea rau era fiert prea tare sau il consumai moale? ar mai fi o solutie sa te ajuti cu niste enzime digestive.

    ca si parere personala, mi se pare o risipa aruncarea a 17 galbenusuri de ou. atatia nutrienti aruncati pe apa sambetei in timp ce altii dau bani grei pe pudre proteice.
    eu dau bani ''grei''pe mancare . le fac omleta in tigaie de teflon. si mai le fierb. atunci cand am mancat cate 6oua tot omleta le faceam.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  17. #167

    Re: Cate oua pe zi?

    si treaba cu enzime digestive mai iau din cand in cand, cand simt ca nu prea am pofta de mancare , dar in rest nu am probleme.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  18. #168
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Suceava
    Vârsta
    21
    Mesaje
    296

    Re: Cate oua pe zi?

    cristi observ ca esti un veteran aici pe forum +600 de posturi vreo 5 ani pe forum dar de cand enzimele digestive iti dau pofta de mancare?

  19. #169
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    68

    Re: Cate oua pe zi?

    da-mi voie sa-ti raspund si eu, enzimele digestive iti dau pofta de mancare deoarece alaturi de sucurile gastrice din stomac digera toate resturile alimentare. stomacul golindu-se apare si senzatia de foame.

    iti spun din experienta, in momentul de fata iau ADAM de la Now care contine si enzime digestive. vreau sa spun ca imi dau o pofta de mancare de imi vine sa golesc frigiderul. deci da, si mie imi dau pofta de mancare.
    chuck norris s-a nascut intr-o cabana construita de el.......

  20. #170

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by voicu View Post
    da-mi voie sa-ti raspund si eu, enzimele digestive iti dau pofta de mancare deoarece alaturi de sucurile gastrice din stomac digera toate resturile alimentare. stomacul golindu-se apare si senzatia de foame.

    iti spun din experienta, in momentul de fata iau ADAM de la Now care contine si enzime digestive. vreau sa spun ca imi dau o pofta de mancare de imi vine sa golesc frigiderul. deci da, si mie imi dau pofta de mancare.
    bine spus. mananci mult si dupa 2 ore iar iti este foame.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  21. #171
    Join Date
    Jun 2009
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    68

    Re: Cate oua pe zi?

    s-ar putea ca explicatia la starile pe care le aveai dupa ce le consumai integral sa fie ca le faceai omleta, asta inseamna prajeala.

    incearca sa le consumi fierte, moi, vezi daca mai ai astfel de stari
    chuck norris s-a nascut intr-o cabana construita de el.......

  22. #172

    Re: Cate oua pe zi?

    cand o sa am timp voi incerca. si le faceam fara ulei.
    faza e cum am mai spus, am prieteni care mananca intre 6-8 oua pe zi intregi(omleta fierte etc.) si nu au probleme, depinde de organismul fiecaruia.
    Last edited by Cristi87; 02-06-2010 at 12:01.
    Vezi viata un joc de tarot mai trage o carte
    Sub becuri doar valuri de fum inclestate
    Sub raze furate de fetze uitate
    Ai sperante si patimi in scrum ingropate

  23. #173
    Join Date
    Jun 2010
    Vârsta
    29
    Mesaje
    7

    Re: Cate oua pe zi?

    In timpul saptamanii omleta mi-o fac din 3 galbenusuri si 7 albusuri, 2 galbenusuri cateodata cand simt o pofta subita de mai multa branza. In weekend ajung si la 2 serviri pe zi de acest gen, mai ales cand activitatile sunt haotice si nu am timp de un gratar sau un grill (asa cum se prea intampla dupa o saptamana de sedentarism intr-un open space).

    In cercul meu de prieteni si amici am cam observat urmatorul lucru: corporatistii consuma mai multe oua decat ceilalti ... alaturi de cola si cartofi! uimitor!

  24. #174
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    29
    Mesaje
    136

    Re: Cate oua pe zi?

    e si cineva pe aici care a mancat o perioada indelungata de timp oua din comert ? (nu eco, d-alea normale)

    intreb pentru ca eu de obicei am oua de tara, dar astazi m-am uitat in frigider si erau unele cu stampila pe ele (de cumparat) si surpriza... aveau alta culoare
    (cica in perioada asta sunt gainile intr-un fel de greva...)


    eventual daca sunteti pe aici d-astia care mancati de ani de zile de cumparat, spuneti-mi si mie ce 'firma' sa cumpar - eco/ne-eco..... oua sa fie

    multumesc
    Last edited by Jacurutu; 18-11-2010 at 15:56.

  25. #175
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,661
    Blog Entries
    2

    Re: Cate oua pe zi?

    Cu cat sunt mai scumpe cele "eco"(provenite din ferme), cate oua mananci pe zi si cat inseamna asta la bugetul lunar?

  26. #176
    Join Date
    Oct 2010
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    29
    Mesaje
    136

    Re: Cate oua pe zi?

    nu stiu cu cat sunt mai scumpe cele eco, pana acum nu cumparam (eu)... insa presupun ca sunt ceva mai scumpe. Vreau doar sa stiu daca voi considerati ca sunt diferente de calitate intre cele doua categorii (daca da, sa recomandati o marca anume) sau e doar marketing . Consum doar doua oua pe zi, asa ca pe luna ar insemna maxim 60ron, ceea ce e ok, mai ales ca sunt luni in care nu trebuie sa le cumpar.

    din postul tau sa inteleg ca ambele variante provin din aceeasi sursa si nu conteaza ce aleg ?

  27. #177
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,661
    Blog Entries
    2

    Re: Cate oua pe zi?

    Sunt diferente intre ele, dar e o discutie mai larga... se poate intampla ca ouale "de la tara" sa fie mai putin bune decat cele certificate "eco". Totul tine de cum au fost crescute gainile si cu ce s-au hranit.
    Evident, certificarile eco-bio-organice sunt bazate pe hartii si nu pe testarea produsului in sine(pentru valoare nutritiva sau contaminanti).

    Topul meu este asa:
    1. cele de la mine de la tara
    2. cele eco din magazine, consider ca da, merita diferenta de pret
    3. cele din alte parti de la tara
    4. cele "normale".

    Vezi si discutia: http://www.cristianmargarit.ro/2010/...oul-discordiei

  28. #178
    Join Date
    Aug 2004
    Location
    buc
    Mesaje
    116

    Re: Cate oua pe zi?

    si eu incerc sa procur oua de la mine de la tara .
    ouale de la gaini crescute cu cereale dar care au mult spatiu sa se miste eventual mai ciugulesc si cate o rama sunt mai bune decat cele "normale" ? Ca si alea consuma tot cereale dar nu au spatiu sa se miste si sunt stresate .
    Gainile din baterii mananca si altceva in afara de cereale? Pentru ca dau niste oua mult mai mari decat ce aduc eu de la tara, si intr-o culoare bejulie pe cand alea de la tzara sunt albe.

    http://www.getfit.ro/alimentatie/ali...tie/ouale.html

    Cate putem manca?
    Principala ingrijorare a fost adusa in anii ’80 de continutul de colesterol. Intre timp aceasta teorie a fost depasita si se considera sigur(chiar benefic pentru nivelul de colesterol) consumul a 6 oua pe saptamana. Avand in vedere continutul mare de grasimi trebuie tinut la minim consumul de carbohidrati cu indice glicemic mare(zahar, cartofi, paine etc.), cel putin la aceeasi masa. Pentru persoanele care fac sport consumul de oua poate fi mai mare. Bineinteles, trebuie tinut cont de contraindicatii si de sfatul medicului, ca in orice dieta/program de alimentatie.

    In textul acesta zice ca daca nu faci sport e sigur consumu a 6 oua pe sapt. Eu fac si sport si ma apropii de 12 oua pe saptamana. Daca as face o pauza ar trebui sa reduc consumul lor sau cum>?

    Vad ca se tot vorbeste ca poti consuma multeee, mult mai mult decat 6

    EDIT: Inca o intrebare
    vitaminele din ou se pierd prin fierbere?
    Last edited by MoonDance; 24-11-2010 at 18:15.

  29. #179
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    141

    Re: Cate oua pe zi?

    Eu consum intre 20 si 30 de oua saptamanal. Din pacate, in majoritate cele de supermarket (crescute in baterii, adica cu "3"). Este o valva mult prea mare pentru alimentul acesta. Se supraestimeaza cantitatea de grasimi din ou, totusi, un ou (40g, cred) e format in majoritate din apa, iar cantitatea de grasimi este de maxim 6-7g.

    Totusi, cateva linguri de smantana devanseaza rapid un ou in cantitatea de grasimi.

    Cat despre "cate" e bine sa mananci, intrebarea reala este "cum" sa le mananci. Trebuie consumate in asa fel incat nutrientii din ou sa fie distrusi/denaturati cat mai putin. De exemplu, una este sa mananci 3 oua prajite direct in teflon, cu crusta maronie, alta este sa le mananci fierte cum trebuie (s-a spus pe topic cum e cel mai recomandat).
    If you stop getting better, you've stopped being good.

  30. #180
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,661
    Blog Entries
    2

  31. #181
    Join Date
    Nov 2010
    Location
    Vulcan
    Vârsta
    26
    Mesaje
    13

    Re: Cate oua pe zi?

    Buna as dori sa stiu daca se poate daca este bine ca in shakeul proteic sa adaug in blender si 1-2 oua crude. Folosesc Gigant Pro Mass de la Pro Nutrition si dimineata inainte sa plec la munca fac un shake proteic cu 1 ou. Inainte de antrenament iau aminoacizi iar dupa antrenament beau un shake proteic cu 2 oua crude si iarasi aminoacizi. Deci eu ajung pe saptamana la vreo 15 oua crude pe langa ouale care le mai manc asa intre mese ). Pe prospectul weight gainerului se precizeaza ca pentru efecte optime se recomanda 2 portii pe zi. Va rog sa imi spuneti daca voi considerati ca fac ‘’supradoza” Mentionez ca ma simt foarte bine pe durata intregii zile desi muncesc cand ajung acasa nu ma simt obosit. Mananc ma apuc de antrenament dupa care dorm 1 ora jumate. Va multumesc.

  32. #182
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Cluj-Napoca
    Vârsta
    28
    Mesaje
    144

    Re: Cate oua pe zi?

    The Rocky effect... all over again.
    Eu unul nu prea diger bine albusurile crude, si cred ca ar face si shakeul absolut scarbos. Galbenusurile pe de alta parte.... poate ar merge.
    Desi cred ca cea mai buna varianta de a manca oua ramane fierte 3-4 minute.
    I'm not faat! I'm big boned!

  33. #183
    Join Date
    Nov 2010
    Location
    Vulcan
    Vârsta
    26
    Mesaje
    13

    Re: Cate oua pe zi?

    Stiu ca gatind mancarea se pierd foarte multi nutrienti. De aia oulale le prefer crude...nu mi se par deloc rele la gust pentru ca le amestec cu proteinele. Intr-adevar fara nimic altceva le vomit pe loc )). As aprecia daca m-ati putea ajuta si cu alte pareri.

  34. #184
    Join Date
    Sep 2006
    Location
    Bucuresti
    Mesaje
    141

    Re: Cate oua pe zi?

    Referitor la "oul crud", s-a mai discutat, ideea este ca albusul contine substante care sunt toxice atunci cand este in stare cruda. Cat despre restul intrebarilor din postul tau, deschide-ti un jurnal si vei primi cu siguranta sfaturi bune de la cei de aici.
    If you stop getting better, you've stopped being good.

  35. #185
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,661
    Blog Entries
    2

    Re: Cate oua pe zi?

    Chair azi publicasem articolul: http://www.cristianmargarit.ro/2010/11/dieta/cum-gatim

    Pe site exista si: http://www.getfit.ro/alimentatie/ali...tie/ouale.html

    Si sa ne dam seama ca cei care intra aici sunt totusi cei cu acces la internet, care isi fac si cont... au adresa de mail... de restul ce sa mai zicem?

  36. #186
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Cluj-Napoca
    Vârsta
    28
    Mesaje
    144

    Re: Cate oua pe zi?

    Sau ai putea sa mananci ouale IN LOC de Giant Pro Mass.....
    Ai o masa bazata pe calorii goale, dar iti pui problema nutrientilor care ii pierzi dintr-un ou.

    Adica: cum crezi ca e mai bine: o masa din multe calorii fara nutrienti (Giant Ultra Pro Mega Mass) + 1 ou din care scoti totul)), sau un mic dejun din 2-3 oua, o bucata de carne, branza, poate un ardei, etc?
    I'm not faat! I'm big boned!

  37. #187
    Join Date
    Nov 2010
    Location
    Vulcan
    Vârsta
    26
    Mesaje
    13

    Re: Cate oua pe zi?

    Ti-am citit posturile pe forum si de la tine nu vad decat replici acide pentru altii. Eu sunt incepator si am cerut niste sfaturi de la cei care sunt mai experimentati. Daca nu ma poti ajuta cu un sfat nu vad de ce te obosesti in a ma critica.

  38. #188
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,661
    Blog Entries
    2

    Re: Cate oua pe zi?

    Daca nu iti convin sfaturile date poti sa te duci in alta parte.
    Daca esti incepator arata respect celorlalti, mai ales ca primesti sfaturi si informatii de calitate.
    Ai avertisment!

  39. #189
    Join Date
    Apr 2010
    Location
    Cluj-Napoca
    Vârsta
    28
    Mesaje
    144

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by gaby21k View Post
    Ti-am citit posturile pe forum si de la tine nu vad decat replici acide pentru altii. Eu sunt incepator si am cerut niste sfaturi de la cei care sunt mai experimentati. Daca nu ma poti ajuta cu un sfat nu vad de ce te obosesti in a ma critica.
    Sfatul era acolo, doar pus intr-o forma mai ironica.
    Tu ai intrebat daca sa adaugi 1-2 oua crude in shakeul de dimineata iar eu ti-am raspuns ca ar trebui sa inlocuiesti shakeul cu o masa consistenta care se poate baza in principiu chiar pe ouale respective (daca tot e topic de oua)
    Si eu ajung sa mai beau cateodata un shake (ceva gen-MRP facut de mine in care ma uit ce ingrediente pun) dimineata cand nu aud ceasul si sunt in foarte mare graba, dar niciodata shake-ul nu va putea inlocui o masa ca lumea (in special cu unul bazat pe ingrediente indoielnice).

    Eu sfat chiar ti-am dat, doar ca nu era pe directia pe care vroiai tu sa o auzi.
    I'm not faat! I'm big boned!

  40. #190
    Join Date
    Nov 2010
    Location
    Vulcan
    Vârsta
    26
    Mesaje
    13

    Re: Cate oua pe zi?

    CristiM si Piratul imi cer scuze. Nemultumirea mea era adresata lui Andrei74n. Voi chiar mi-ati dat sfaturi utile si va multumesc pentru asta!

  41. #191
    Join Date
    Mar 2008
    Location
    Brasov
    Mesaje
    4

    Re: Cate oua pe zi?

    doua oua intregi si doua albusuri. Fie primite!
    Be the change you wanna see in the World!

  42. #192
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    Moldova Chisinau
    Vârsta
    25
    Mesaje
    567

    Re: Cate oua pe zi?

    Eu tot am obiceiul sa fac shake din oua cu lapte si banane. Insa oule le tin 1-2 minute in apa clocotita. Am citit undeva ca asa se distrug toxinele din albus dar el nu reuseste sa se prinda. Iar in starea ceia spumoasa se digera foarte bine,cel putin la mine.

  43. #193
    Join Date
    Dec 2011
    Vârsta
    27
    Mesaje
    134

    Re: Cate oua pe zi?

    Eu mananc intre doua si trei oua(intregi) zilnic si cel putin pana acum, n-am patit nimic rau. Din contra...analizele medicale arata contrariul "distrugerii ficatului" si "cresterii LDL"

  44. #194
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    Moldova Chisinau
    Vârsta
    25
    Mesaje
    567

    Re: Cate oua pe zi?

    2, 3 oua? Eu cate 5, cateodata si 10. Nu stiu cat e de bine dar imi plac. Insa ma cam tem sa nu fie mult.

  45. #195
    Join Date
    Dec 2011
    Vârsta
    27
    Mesaje
    134

    Re: Cate oua pe zi?

    Personal mi se pare prea multa proteina ...

  46. #196
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    Moldova Chisinau
    Vârsta
    25
    Mesaje
    567

    Re: Cate oua pe zi?

    10 oua au pana la 70g de proteine. E mult pt o zi? Eu n-am spus ca le consum la o masa pe toate.

  47. #197
    Join Date
    Feb 2008
    Location
    cluj napoca
    Vârsta
    22
    Mesaje
    1,347

    Re: Cate oua pe zi?

    2 oua pe zi, zilnic de vreo 2 ani incoace, n-am nimic . Cateodata ajung si la 4 pe zi, dar foarte rar, cand imi fac un shake din iaurt,oua,fructe si condimente(scortisoara). Deobicei dimineata le mananc.
    Cycling for life!

  48. #198
    Join Date
    Dec 2011
    Vârsta
    27
    Mesaje
    134

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by Eugeniu View Post
    10 oua au pana la 70g de proteine. E mult pt o zi? Eu n-am spus ca le consum la o masa pe toate.
    Pai mananci doar oua? Alte surse de proteina nu folosesti?

  49. #199

    Re: Cate oua pe zi?

    Quote Originally Posted by Eugeniu View Post
    Eu tot am obiceiul sa fac shake din oua cu lapte si banane. Insa oule le tin 1-2 minute in apa clocotita. Am citit undeva ca asa se distrug toxinele din albus dar el nu reuseste sa se prinda. Iar in starea ceia spumoasa se digera foarte bine,cel putin la mine.
    Mi se pare cea mai proasta solutie pentru un shake post-workout. Bananele sunt toxice iar proteina din ou si cea din lapte au un grad lent de asimilare.

    Daca nu ai bani sa-ti cumperi un gainer, mai bine consumi alimente sanatoase, bogate in carbohidrati, imediat dupa antrenamen (nu banane).
    The single biggest mistake that most beginners make is putting 100% of their effort into the positive (concentric) part of the rep, while paying no attention to the negative (eccentric) segment.

  50. #200
    Join Date
    Nov 2011
    Location
    Moldova Chisinau
    Vârsta
    25
    Mesaje
    567

    Re: Cate oua pe zi?

    Dar cine a zis ca eu imi prepar acest shake pentru post-workout?? Deja esti al doilea care imi comenteaza postul fara sa-l citeasca atent.

    De obicei imi prepar asa shake in timpul zilei sau inainte de culcare, dupa antrenament iau proteine de zer cu dextroza sau must (cand e disponibil). Sunt si cazuri ( foarte rar) cand folosesc skake din oua cu lapte si banane dupa antrenament in cazul in care nu am suplimentul, iar o mancare de calitate cum spui tu ar dura ceva timp. Doar drumul de la sala acasa imi ia 30 min.
    Bananele sunt toxice, te cred, dar spune-mi tu mie alimente care nu au toxine deloc?

    Folosesc si alte surse de proteine, dar daca am chef sa consum mai multe intr-o zi atunci consum, sau mai ales daca ma duc la tara si am ocazia sa consum oua bune.

    Apoi de la 70 pana la 150 mai este, nu? Tinand cont ca am 100 de kg, nu o sa ma rezum la 70g de proteine pe zi.

Tags for this Thread

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts