banner-Kinga-728x90

+ Reply to Thread
Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    26
    Mesaje
    314

    Contractii musculare involuntare

    Suplimente Nutritive

    De la o vreme mi se intampla un fenomen ciudat, mi se contracta involuntar anumite grupe de muschi, de cele mai multe ori deltoizii laterali cand tin bratele ridicate(de ex in metrou, cand ma tin de bara de sus), alte grupe: biceps, gambe, foarte rar spatele
    Am inteles ca problema ar fi lipsa de calciu, 160mg din Daily Formula nu cred ca imi asigura necesarul
    Ceva sfaturi?
    Impossible is nothing!

  2. #2
    Join Date
    Aug 2008
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    28
    Mesaje
    105

    Re: Contractii musculare involuntare

    Nu stiu cat e de la calciu, cat e de la magneziu.
    Am patit si eu la inceput, cand abia ma apucasem de sala. Pe langa faptul ca imi "tremurau muschii" cand stateam degeaba, mi se puneau si niste carcei nebuni.

    Ia un niste vitamine si minerale. Solutii sunt o gramada pe piata, pentru toate buzunarele.
    Last edited by dod0; 22-05-2009 at 21:27.

  3. #3
    Join Date
    Oct 2008
    Location
    Bucureşti
    Mesaje
    68

    Arrow Re: Contractii musculare involuntare

    alex_q si mie mi se intampla exact la fel, tot in zona deltoizilor, tot in metrou Eu iau 1g de Ca din Animal Pak pe zi, plus ca sunt dependent de lactate (~2 litri pe zi, numai lapte), deci nu stiu ce sa zic. Am observat totusi ca am contractii in special a doua zi dupa antrenament brate, dupa ce am facut o pauza de refacere parca ma mai lasa.

  4. #4
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,666
    Blog Entries
    2

    Re: Contractii musculare involuntare

    Quote Originally Posted by dod0 View Post
    Nu stiu cat e de la calciu, cat e de la magneziu.
    Lactele au un raport calciu:magneziu foarte prost pentru om.

  5. #5
    Join Date
    Aug 2008
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    28
    Mesaje
    105

    Re: Contractii musculare involuntare

    Da, stiu. Tocmai din cauza asta nici nu mai beau lapte.
    Problema este lipsa magneziului.

  6. #6
    Join Date
    Nov 2006
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    37
    Mesaje
    477

    Re: Contractii musculare involuntare

    magneziu si potasiu.

    Suplimenteazati alimentatie cu 2 banane zi daca le tolerezi cu stomacul.

    Si...pur si simplu uneori mai sunt si asfel de perioade. Nu e nimic grav. Nu poti sa fi tot timpul ok din toate pctdvedere. Statistic ! Ideea este sa nu tine o perioada prea mare.

  7. #7

    Re: Contractii musculare involuntare

    Quote Originally Posted by senjin View Post
    magneziu si potasiu.
    .
    amen
    .

  8. #8
    Join Date
    Sep 2007
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    26
    Mesaje
    314

    Re: Contractii musculare involuntare

    dod0: iau vitamine si minerale in acesti moment, Daily Formula de la UN
    Nundoo: nu consum eu lactate pt calciu&magneziu...laptele il folosesc doar la shakeuri ca sa mai schimbe gustul
    senjin: chiar consum aproape zilnic banane, dar ma limitez la una singura. contractiile astea apar ocazional la celelalte grupe, de cele mai multe ori apar la deltoizii laterali

    Deci problema mea ar fi magneziul+potasiu si calciul?!
    Impossible is nothing!

  9. #9
    Join Date
    Mar 2005
    Location
    London, UK
    Vârsta
    27
    Mesaje
    2,180

    Re: Contractii musculare involuntare

    Nu stiu daca putem spune cu certitudine ca aia e problema, dar este cu siguranta O problema. Incepe de acolo, asigura-ti necesarul de minerale cum poti mai bine, din alimentatie si suplimente si vezi ce se intampla.
    "Bodies at rest tend to stay at rest. Bodies in motion tend to stay in motion"
    “The more you sweat in training the less you bleed in combat”
    "The trouble with the world is that the stupid are cocksure and the intelligent are full of doubt"
    "Never attribute to malice that which is adequately explained by stupidity"

    Seconds and Pixels
    Jurnalul lui anothem

  10. #10
    Join Date
    Apr 2008
    Location
    Bucuresti
    Vârsta
    27
    Mesaje
    61

    Re: Contractii musculare involuntare

    Citeam mai demult ca poate fi si sistemul nervos blowing off steam.
    There are two pains in life:the pain of discipline and the pain of regret.Which do you choose?

  11. Re: Contractii musculare involuntare

    Aceasta problema are mai multe cauze:
    - lipsa de calciu
    - stres intens
    - ai facut efort indelungat

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts