+ Reply to Thread
Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Carei Jud Satu-Mare
    Mesaje
    5

    Smile Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    Suplimente Nutritive

    Salut
    Am aproape 16 ani, 52 kg, 1,75 m,si bratul de 26 cm
    As dori sa stiu daca in 6 luni pot sa ajung pe la 63 kg si sa am bratul de 33-35 cm.Ce e adevarat este ca sunt cam slab.
    As dori sa imi spuneti cate ore din 24 ar trebui sa le dorm.
    De cate ori pe sapt sa ma duc la sala.Ce grupe de muschi sa antrenez in fiecare zii.Am auzit ca este bine numai o grupa principala pe zii.Ce alimentatie sa am?Nu sunt 100 ectomorf.
    Am acasa un produs WHEY LINE GIGANT PRO MASS,este bine sa il folosesc?

  2. #2
    Join Date
    Aug 2007
    Location
    bucuresti
    Vârsta
    25
    Mesaje
    208

    Re: Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    9cm in brat in doar 6 luni? alte dorinte care sa ti le indeplineasca duhul din lampa mai ai?

  3. #3
    Join Date
    Nov 2005
    Location
    BUC
    Vârsta
    32
    Mesaje
    151

    Re: Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    se poate f simplu
    nu trebuie sa astepti asa mult
    raspunsul este shyntol
    spor la treaba

  4. #4
    Join Date
    Apr 2007
    Location
    Timisoara
    Vârsta
    24
    Mesaje
    718

    Re: Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    Daca se tine bine de sala in 6 luni eu zic ca poate ajunge la 33. Fa-ti un jurnal,e mai usor. Si citeste bine pe getfit.ro ai acolo cam tot ce iti trebuie.Da ,e bine sa il folosesti.
    I can no longer play stupid or be immature,
    I got every ingredient all i need is the courage
    Like i already got the beat all i need is the words.

  5. #5
    Join Date
    Jan 2008
    Location
    Carei Jud Satu-Mare
    Mesaje
    5

    Re: Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    Mai astept si alte indicatii

  6. #6
    Join Date
    Aug 2002
    Location
    Bucuresti, Romania
    Vârsta
    35
    Mesaje
    24,656
    Blog Entries
    2

    Re: Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    Forumul si site-ul sunt pline de astfel de indicatii: dieta(+suplimente), antrenament, odihna.

  7. #7
    Join Date
    Feb 2003
    Location
    Constanta
    Mesaje
    4,583

    Re: Cum sa imi fac masa musculara la maini?

    Citeste si asta:
    http://www.bodybuilder.ro/articole/c...ea_in_masa.htm
    Va trebui sa respecti toate astea simultan, o perioada mai indelungata, cu alte cuvinte sa-ti schimbi stilul de viata, caci din aceasta cauza esti asa.

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts